Chili sin Carne met ananas

chili

 

 

 

Voedingswaarde per persoon: 460 kcal 

Ingrediënten

Voor 2 personen:

200 g zilvervliesrijst
1 grote uien gesnipperd
1/2 rode paprika in blokjes
1/2 groene paprika in blokjes
3 tomaten in blokjes
1/2 blik bruine bonen (uitlekgewicht 530 g)
1/2 klein blikje ananas (stukjes)
1 eetlepel olijfolie
1 theelepel oregano
0,5 theelepel chilipoeder
1 eetlepels chilisaus
1 teentje knoflook (geperst)

 

Bereiding

Kook de zilvervliesrijst volgens de aanwijzing op de verpakking.
Pel en snipper de ui. Was de paprika ’s en snijd ze in reepjes.
Was de tomaten en snijd ze klein.
Laat de bonen en de ananas uitlekken.
Verhit de olie in een pan. Bak de uisnippers goudbruin en voeg de paprika toe. Bak ze even mee en voeg daarna de tomaten toe. Verwarm alles tot de tomaten warm zijn.
Roer de bonen, de oregano en de chilipoeder erdoor.
Pel de knoflook en pers deze boven de pan uit.
Schep de ananas door het gerecht als dat goed warm is geworden.
Strooi de gerapte kaas erover en laat deze met het deksel op de pan smelten.
De chili sin carne serveren met de zilvervliesrijst.

Contactgegevens

Telefoon:

0229 - 295 528


E-mail

info@dieetcompleet.nl


Postadres

Nieuwe Steen 3
1625 HV Hoorn

Nieuws
GLI leefstijlcoaching start!

Wil je starten met de GLI (Gecombineerde Leefstijl Interventie)? Meld je snel nu aan voor Slimmer, welke in februari 2024 start in Blokker!

Lees meer!


Samenwerking

Dieet Compleet is een samenwerking aangegaan om de zorg rondom de patiënt met kanker en de (long) covid patiënt (CoFit) zo optimaal mogelijk te maken in West Friesland.

Lees meer!


Kids Fit

Kids Fit is een nieuw programma voor kinderen met overgewicht. Samen met een kinderfysiotherapeut en Dieet Compleet naar een gezond gewicht!

Lees meer!


Algemeen

Meer nieuws leest u op onze Facebookpagina:
fb

Locaties
Spreekuur locaties

 

locaties

Aangesloten bij

Dieet Compleet is aangesloten bij vele organisaties.

 

Meer info